Les Élévations Frontales pour Muscler L'avant des épaules
Manon Fitness - mmjhottie - SHOULDER/BACK DAY 🥥 👉🏼 Au programme pour les épaules : développé militaire aux haltères, élévation frontale à la poulie basse, élévation latérale, overhead press 💪🏼 👉🏼 Au